200 g Mandeln 200 g Haselnuss 125 g Datteln 3 EL Zimtpulver ¾ TL Steinsalz 3 TL Flohsamenschalen 1 dl heisses Wasser Die Mandeln und Haselnüsse mit den Datteln, aufgeteilt…
400 g Mandeln 125 g Datteln ¾ TL Steinsalz 2 TL Flohsamenschalen 2 Stk. Zitronen 20 g Birkenzucker Die Datteln mit den Mandeln, aufgeteilt in 2 Portionen, im Mixer zerkleinern…
Für den Boden: 225 g Cashewkerne 120 g Kokosraspel 40 g Olivenöl ½ TL Vanilleschote, gemahlen ½ TL Steinsalz 1 kleine Zitrone, Saft und Abrieb Schale Cashewkerne und Kokosraspel im…
Ganz aufzugehen im Atmen, einatmen – ausatmen, zu merken Du wirst geatmet, es fliesst. Atme, atme ein, atme aus, in Deinem Rhythmus. Nach dem nächsten Einatmen hältst den Atem für…
Deinen Körper wahrzunehmen, wie er empfindet, wenn er sanft berührt, achtsam massiert, wohlig warm eingebettet geniessen darf. Den Körper so zu berühren, dass er sich entspannt, eine Basis zu schaffen,…